小时候看素女心经里面有这样一句（查的原文）
黄帝曰：“愿闻动而不施，其效如何？”
素女曰：“一动不写，则气力强；再动不写，耳目聪明；三动不写，病消亡；四动不写，神威安；五动不写，血脉充长；六动不写，腰背竖强；七动不写，尻股益力；八动不写，身体生光；九动不写，寿命未央；十动不写，通於神明。”
可见金枪不倒不止在御女上有增益，或可有益于身体。
1.深蹲、长跑 /提肛/
练习腿部力量 的确能增强房事 但是由于小生是先有运动基础后有房事 所以无法比较前后具体差异 料想在表现上有显著增强 在时间上略有增强
但是三者略有不同
深蹲强在无氧运动增长睾酮
长跑强在有氧运动增长心肺充血能力
提肛是专项训练
三者关系略像 内功 外功 兵器
2.自己起飞频率 见识经历
这些类似于脱敏 但是需要注意的是 依靠此种方法房事时间和快感往往成反比 芝麻西瓜 孰轻孰重 自行决断
3.心态转变
从爽到征服 把注意力从满足自己 升华满足伴侣身上自然时间增长
御敌家当视如瓦石，自视金玉 与上一心态转变南辕北辙的是 完全不在意女方的价值 甚至于感到射到她体内她也不配的心理也能有效的延长时间